Comment soulager la douleur du canal carpien?

Comment soulager la douleur du canal carpien

Il y a plusieurs symptômes pénibles du syndrome du canal carpien comme: engourdissements, picotements, élancements au poignet, faiblesse de la main… La douleur au poignet peut être handicapante dans notre quotidien. Donc comment soulager la douleur du canal carpien?

Le repos pour soulager la douleur du canal carpien

L’astuce la plus simple pour soulager la douleur du canal carpien reste le repos.

  • Quand les symptômes s’améliorent, vous pourrez reprendre vos activités habituelles d’une manière progressive.
  • Vous pouvez évaluer vous-même l’ergonomie de votre maison et de votre espace de travail pour identifier les problèmes qui peuvent contribuer à la douleur.
  • Il est possible d’utiliser un clavier et une souris adaptés pour vous faire du bien.

Remèdes naturels pour soulager la douleur du canal carpien

Vous pouvez refroidir vos poignets avec de la glace mise dans une serviette mince afin de diminuer d’une manière rapide la douleur et l’inflammation causées par le syndrome du canal carpien.

  • Laissez en place environ 10 minutes et si vous en sentez le besoin, recommencez toutes les heures ou toutes les 2 heures.
  • La chaleur peut également soulager la douleur car elle détend les muscles.
  • Mettez vos mains dans l’eau tiède ou chaude pendant 12 à 15 minutes avant de dormir tous les soirs.
  • Essayez le magnésium élémentaire car il est important dans la fonction nerveuse et la relaxation musculaire.
  • Cet élément aide à soulager le syndrome du canal carpien, surtout si vous ne mangez pas de grains entiers, de légumineuses ou de légumes verts, qui sont riches en magnésium.

La chirurgie pour soulager la douleur du canal carpien

Si les douleurs persistent au bout de plusieurs mois de traitement et que le travail rend à risque de récidive, il est possible d’envisager une intervention chirurgicale suivie de séances de physiothérapie. Cette intervention consiste à entailler le ligament qui fait pression sur le nerf médian.

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